夏季六式瑜伽修炼优美S曲线

[导读]气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜 、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！

        做法：

        1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。

        2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。

        3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。

        4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。

        5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。