多功能减肥瑜伽 瘦腰+美背

瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，不仅因为它能有很好效果的减肥，还因为它能很方便的在人很地方就能瘦身，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你瘦腰还美背。

这是猫式瑜伽 动作，它能够有效活动到我们的腰部和背部，能够防止腰部脂肪堆积，达到瘦腰美背的效果。这个动作比较简单所以要达到目的的话就必须注意动作细节，尽量要求做到完美才能够达到瘦身的效果。如果腰部曾受伤的话就不要做这个动作。

1、刚座坐在垫子上，双手自然放在体前，腰背挺直，眼睛直视着前方。

2、盖用力抬起臀部跪起来，双手指尖向前撑在地面上，背部与地面平行，眼睛直视着地面。