瑜伽减肥法 轻松消除身上赘肉

想要消除身上的赘肉，拥有一身苗条的身材是很多女性朋友积极追求的事情，减肥瘦身并没有你想象的那么困难，其实你可以采用瑜伽减肥方法就能实现瘦身的梦想。那么要选择什么方法呢?要是十分的注意，因为只有选对方法才会减肥成功哦。

可消除身上赘肉的瑜伽减肥方法：

(1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

(2)将全身分为若干段，然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部。连续做3个循环。这样做对消除紧张情绪及身体疲劳有益。