办公室瘦身瑜伽 白领减肥最佳选择(4)

对于现在都市白领来说，整天在办公室工作，因为长期的伏案工作没有时间做运动所以会造成很多问题，比如肌肉酸痛，身材变形等等，下面小编告诉大家一个办公室瘦身瑜伽，帮助大家在工作之余减肥瘦身，舒缓筋骨，快来一起看看怎么做吧。

四、三角扭转式

做法：

1、在三角式的基础上，慢慢转身至后方，双手姿势交换。

2、眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-10次。换方向进行，各做2次。

功效：同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。