“舒缓瑜伽法”帮你轻松甩开压力

众所周知瑜伽是能够让心灵和身体无比舒服的减肥瘦身的运动，你不必费力去做高难度的动作，，只需要简单的柔和的就能够减轻身体与心灵上的压力，让你得到却彻底的舒缓放松的效果，下面我们就来看看“舒缓瑜伽法”吧。

深长的呼吸

吸气时腹部微微隆起，吐气时慢慢收腹收肋。用2倍于吸气的时间好像要将体内不需要的杂质全部吐出来那样呼气。

动一动脚趾头

抓住大拇指和食指上下交替摇动10次，最后边吐气的时候向左右大大的撑开。照此方法依次进行到小脚趾。

伸直双腿正座将脚趾撑开弄成大大的剪刀、石头、布形状。动起来有困难的脚趾可以用手帮忙。