高温瑜珈你了解多少？ 帮你热出苗条身段

现在瑜伽已经非常普及，没有人不知道瑜伽，越来越多的人爱上瑜伽运动，那么，你对瑜伽又了解多少呢?对于高温瑜伽你是否来了解呢?高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。”你现在是不是对高温瑜珈产生了兴趣呢?下面小编就来为你全面的介绍一下，想要了解的MM接着往下看吧。

高温瑜伽 热出好身段

什么是高温瑜伽

“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上，它是将人体置于一个38 ～ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身课程，在每次长达90 分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。