“好女孩”靓丽出街 穿上热裤享受夏日好时光(3)

日前，电影《好女孩》片场曝光了一组达科塔·范宁和伊丽莎白·奥尔森同骑自行车的靓丽画面。照片中的二人造型青春、阳光，活力十足。如此清新的装扮，可是年轻MM们出行郊游的好范本呢!看过以后你是不是也急着穿上热裤，享受夏日好时光了呢?慢着，为了美好形象，美腿工程可不能荒废了!

瘦腿瑜伽 战士式修长腿部线条

特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。

1、右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。

2、吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。

3、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。

提示：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟，要注意做动作2与动作3后，着地的膝盖不要弯曲。