何姿、吴明霞伦敦荣膺跳水皇后 水上运动练出好身形(3)

7月29日晚上10时40分，中国运动员何姿和吴敏霞在伦敦奥运会女子三米板决赛中的上演了她们完美的最后一跳，最终她们成功地赢得了冠军，这也是伦敦奥运跳水项目上诞生的首金。中国姑娘，好样的!看着她们在空中默契、协调的动作还有那优美的身体线条，那一刻她们绝对是惊艳世界的最美女生。其实说起奥运项目，像跳水这样的水上项目绝对排的上“画面最美”的奥运项目前三名!撇开运动员优美、出色的动作不说，水上项目选手的身形也绝对个个完美。紧实的手臂、纤长的双腿，运动员的体型甚至堪比超模。这绝对要归功于“水”!想塑身的美眉，也不如多参加一些水上项目，完美体型是可以练出来的哦!

动作1：舞王式

动作自测：双脚平行站立，吸气时双臂平举向上，呼气时右腿后弯、右臂向后抓住右脚踝关节，左手结手印，掌心向后，眼睛朝右看。左脚稳稳站住，保持呼吸和平衡，还原后换边。

享“瘦”这里：手臂、双腿、腰腹部