高温瑜珈 爱美的你了解吗？

瑜伽，恐怕所有人都知道。但是高温瑜伽你了解吗?这是近两年来新出现的一种瑜伽形式。即通过在高温的环境中进行一些瑜伽动作来达到美体塑身的效果。那它与普通瑜伽有什么区别呢?高温瑜珈有什么“过人之处”呢?又有哪些注意事项?听小编为你一一道来。

什么是高温瑜伽?

“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上，它是将人体置于一个38 ～ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身课程，在每次长达90 分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。