马苏、孔令辉恋情生变？ 教你打造马苏般的S形(2)

孔令辉和女演员马苏，二人感情已经走过了十年，但这对爱情长跑的恋人似乎还是没有结婚的意思，不仅如此，最近还被爆出恋情生变的消息。对此孔令辉在微博上澄清道：“怎么了又被分手了吗……放心，请把心放在肚里。”近来马苏的演艺事业红红火火，刚刚还凭借《北京青年》中的出色表现，获得了观众喜爱女演员奖。采访时，马苏也表示：谈恋爱就是奔着结婚去的。但至于为什么还没结婚，马苏则表示比较复杂。不过马苏长得漂亮，身材又好，近来的事业也是步步登高，孔令辉还是快点把马苏娶回家吧!

下犬式变形

我们可以从熟悉的下犬式开始，将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。

乌鸦式

接上一个动作，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前，屈肘，不过要记得放松肩膀，停留5个呼吸，回到下犬式。坚持练习，很快就可以和手臂上的拜拜肉说拜拜了。