孙燕姿生子 梁静茹被催造人 告诉你产后瑜伽怎么练最好？(2)

10月30日晚上孙燕姿顺产诞下一子，顺利升级当妈。随后孙燕姿工作时也表示孙燕姿大约将会在4个月的“月子期”后复出。得知孙燕姿生子的消息后，大量孙燕姿的铁杆粉丝送上祝福和恭喜。而孙燕姿的明星闺蜜们更是打起了“当干妈”的“小算盘”。其中蔡健雅更许诺：自己可以不停烤甜点给孙燕姿的儿子吃。

女性生产之后，产后瘦身也应该适时制定计划了。不如让产后瑜伽帮助新妈妈迅速恢复好身材吧！

产后健身注意事项：

1、产后运动应在饭后1个小时以后进行，不要吃得太饱，运动后要注意补充水分。

2、产后运动应量力而行，一定不能急于求成，应根据自己的身体状况，以不痛不累为准则，不要使自己过于疲劳，适得其反。如果运动中出现流血量加大或血呈鲜红色的情况，要立即停下来休息，并咨询医护人员，必要时延迟运动。

3、产后运动应循序渐进，从最简单的动作开始，尤其剖宫产术后的妇女，恢复比较慢，运动时应保护好伤口。在怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，应该注意保护关节，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃等。