传黄奕怀孕身材圆润 孕妇瑜伽让准妈妈更健康(7)

近来黄奕可是甚少出现在公众的视线中了。有媒体报导称：自从黄奕与姜凯正式离婚以后，与现任男友黄毅清进展飞快。更是有媒体曝出二人即将步入婚姻殿堂的消息。而近日，有媒体拍到黄奕深夜与朋友聚会，黄奕的体态和身材有明显发福的迹象，这也令黄奕怀孕的传闻尘嚣而起。

从对胎儿的特殊保护看，孕妇瑜伽予以特别重视。现代都市中的女性工作压力大，周围环境差，环境污染、辐射、过度劳累、孕期用药、基因异变等可能对胎儿造成不良影响，持续而专业的孕妇瑜伽练习可能缓解这些不良影响。孕妇瑜伽在妊娠3个三月期有不同的练习计划，后面两个三月期，强调额外的支撑，使用更多的枕垫和椅子，调整姿势，舒展身体，使之适应胎儿发育，改善胎儿的平衡和接受力。妊娠第三阶段，仰卧的姿势会引起血压降低，这是因为子宫压迫了给胎盘运输血液的血管而造成，放松时可侧卧或半边臀部以下放一个软垫，使背部产生一定的倾斜。妊娠最后阶段不练习倒立式，因为这个时候胎儿已经形成了头朝下的姿势。孕期瑜伽不屏住呼吸，也不练习悬息，因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。在练习中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。