44岁萧蔷减肥塑身靠瑜伽 跳国标大玩性感“一字马”(4)

近日已经44岁的萧蔷在《万秀猪王》节目中大展国标舞技艺，身材依旧完美的萧蔷，柔软度也是丝毫不减。为了能够在台上有出色的展现，萧蔷还做起了近来十分热门的“一字马”，不少网友看到萧蔷版“一字马”后都感叹：萧蔷还真的不老啦!还有网友大呼：敬佩萧蔷!

树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡

1.两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。

2.右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。

3.缓缓呼气，同时放下手臂，屈肘并与胸前合掌，但胸廓保持适度的打开，保持姿势20-30秒。