瑜伽塑身操 迅速瘦全身 瘦出魔鬼身材(5)

身上的有赘肉，不要以为到了冬季衣服穿得厚看不出来，不要再自己骗自己了。是时候面对你的赘肉，思考该如何和赘肉说拜拜了!要知道冬天一转眼就过去了，不想到了秀身材的时候，只能靠衣服遮肥肉的话，不如试试下面这套瑜伽动作吧!全身瘦，就要瘦出魔鬼身材!

击退肚腩

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。