你是“水”还是“火”？ 看准体质让瑜伽帮你实现减肥梦

你听说过水性体质、火性体质、风性体质吗?哈哈，无论你适合种体质，瑜伽都能对症下药，帮你快速减肥，迅速实现你拥有完美身材和调节身心的效果哦!先自测一下，看看你是“水”还是“火”呢?

一、水性体质：

这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。

瑜伽减肥方法：

1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼， 可采 取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。