随时随地做瑜伽 轻轻松松甩赘肉(2)

不少爱美的美眉都十分中意瑜伽减肥塑身的效果。可是苦于平时工作忙，几乎没有时间到健身房去进行瑜伽健身。难道就没有别的方法了吗?当然有!简单6招，随时随地做瑜伽，随时随地甩赘肉!

工作空闲时的瑜伽

繁忙的工作常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪，在工作时拨出百分之一的时间，让身体松懈一下，相信会更有助工作效率的提升。

1. 觉得背有些驼，可将双手交握于背后，手掌向外翻，做上下摆动。

2. 若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，端坐时可保持优雅的姿势。

此外，此种动作又可消除上半身的淤血，使情绪趋于平静。