瑜伽常识解惑--瑜伽与其他健身运动的区别(4)
编辑：vdolady 来源：维度女性网
2013-02-21 13:44
4.练习瑜伽后的早期会出现腰酸腿痛的反应怎么办?
每周最多练4次，最少2次，每次时间不要太长，最好每2天进行一次练习。
休息日可以保证肌肉得到休息，从开始时的不习惯到后来不断提高要求，并符合练习的种种需要。
先慢慢练习各种动作，直到自己对每个姿势都十分熟悉。开始时请小心一些，必须用自己的节奏练习。注意诸如不舒服或严重劳累等警告信号。如果在练习时发生疼痛现象，请立即停止正在做的练习，返回开始时的练习姿式，并躺下来放松自己，平静而且均匀地呼吸。
5.瑜伽与一般运动的不同：
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