8个美背瑜伽动作帮你雕琢曲线完美塑形(6)
编辑：vdolady 来源：维度女性网
2013-03-04 18:52
5. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
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