甜心教主王心凌，传授秘方如何瑜伽塑身甩赘肉

瑜伽对于王心凌来讲，不仅仅是保持身材曲线的运动方法，而且是要完全放松身心的一种方式。王心凌称，瑜伽运动可以让她在忙碌之余完全放松，焕发活力。下面就让王心凌教大家如何进行有效的瑜伽运动。

接触瑜珈，王心凌要的效果不是修饰身材线条，“我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，“我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。”

她利用练瑜珈的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。

王心凌缓缓地吐气，将整个人重心向后移动，臀部坐在脚跟上，身体的重量交由大腿支撑着。在瑜珈老师Nikki指导下，王心凌正确的进行每一个步骤，做来柔软顺畅，看不出来她只上了两堂瑜珈课，“其实我小时候跟着阿姨学过。”

国小时王心凌的大阿姨在她家住了两年，“为了保持身材，大阿姨每天晚上都会做瑜珈，她把电视一关，我没事做，只好跟着她的动作学。那时还小，她根本不懂什么是瑜珈。 只是觉得好玩，断断续续的学。不知是不是从小打下根基，入行后，我的舞蹈老师都说我的筋很软。”