孕期准妈妈偏爱瑜伽 孕妇瑜伽怎么练？(2)

什么是孕妇瑜伽？

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让孕妈妈锻炼一下。

对怀孕期间的准妈妈们来说，瑜伽是十分适合孕妈妈的一种运动，但是要因人而异。

瑜伽是一种伸展性很强的运动，一般来说怀孕以后一些比较大的瑜伽动作就不适合孕妈妈了。

但是有专门针对孕妈妈的孕产瑜伽，已经把其中的一些危险动作去掉了。

孕妈妈练习瑜伽主要在练其神，不必太强求动作到位。

专家提醒：瑜伽的腹式呼吸法即使你不运动的时候经常做一做对身体还是有好处的。