《致青春》6天破3亿 赵薇登封面大秀好身材

近来赵薇又多了一个头衔：赵导。由赵薇执导的电影《致我们终将逝去的青春》上映6天票房就突破3亿大关，赵薇凭借导演处女作就收获过如此傲人成绩实在不简单。近日赵薇还携自己电影中的女主角为《时尚健康》拍摄大片。

写真中的赵薇身穿短裙大秀美腿好身材，看来娱乐圈又多了一位“美女导演”!夏天就要到了，不如赶快来学学如何减肥塑身吧，让你也能拥有完美身材……

小编提醒你，这12个瑜伽动作要按照顺序来完成。有些动作是分左右，那么就先做右边，再做左边。

1/4犬式

针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉

下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。

尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。

头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。

平衡支撑星式

针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿

1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。

将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。

扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在 一条直线上。