《致青春》6天破3亿 赵薇登封面大秀好身材(3)

近来赵薇又多了一个头衔：赵导。由赵薇执导的电影《致我们终将逝去的青春》上映6天票房就突破3亿大关，赵薇凭借导演处女作就收获过如此傲人成绩实在不简单。近日赵薇还携自己电影中的女主角为《时尚健康》拍摄大片。

写真中的赵薇身穿短裙大秀美腿好身材，看来娱乐圈又多了一位“美女导演”!夏天就要到了，不如赶快来学学如何减肥塑身吧，让你也能拥有完美身材……

侧身暮光式

针对部位：大腿、臀部和肩部

冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸气，双脚向前走或跳至双手中间，吐气，双腿弯 曲。再吸气抬起上半身恢复站立姿势。

吸气的同时并拢双脚，弯曲膝盖慢慢向下蹲，抬起双臂。吐气，将右手肘置于左膝外侧。掌心合十，下手肘用力挤压大腿，胸部尽量扭转抬高。将 右侧臀围微微内收，保持双膝平行。

保持侧身暮光式，深呼吸5次。

分腿站立伸展式

针对部位：腹部和大腿

侧身暮光式准备，扭转身体面向正前方并直立起来。右腿向右跨一步，使双脚平行且保持3到4英尺的距离。

吸气，举起双臂。绷直双腿，吐气，以臀部为中心点，上半身慢慢向下倾直至与地面平行。集中注意力收紧腹部，将重心前移到脚趾上。如果这个 动作让你的背部负担过重，可以将双手放在臀部或大腿来分担压力。

保持分腿站立伸展式，深呼吸5次。