6式空闲时间瑜伽 塑造完美身材

不要总是抱怨没有时间去减肥，其实不用挤时间出来，利用一些时间空挡就可以做瘦身瑜伽。下面小编分别给你介绍 洗脸时的瑜伽、工作空闲时的瑜伽、等公交车时的瑜伽、打电话时的瑜伽、看电视时的瑜伽、上厕所前的瑜伽，你会发现，原来你也有很多时间瘦身。

7式生活瑜伽帮你轻松瘦

洗脸时的瑜伽

一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧!

1. 一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。

2. 洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。

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工作空闲时的瑜伽

繁忙的工作常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪，在工作时拨出百分之一的时间，让身体松懈一下，相信会更有助工作效率的提升。

1. 觉得背有些驼，可将双手交握于背后，手掌向外翻，做上下摆动。

2. 若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，端坐时可保持优雅的姿势。

此外，此种动作又可消除上半身的淤血，使情绪趋于平静。