冬日高温瑜伽减肥效果佳 排毒治病有一套

冬天天气寒冷，用高温瑜伽来减肥，我想没有人会拒绝的。高温瑜伽可以加快身体的新陈代谢，将身体的毒素及时排除来。除此之外，高温瑜伽还可以治疗一些偏头痛、劲椎病等疾病。如果想在冬天快速减肥，就赶快选择高温瑜伽吧。

健身顾问黄书华表示，高温瑜珈一般都是在一间温度约38℃至42℃左右高温的练习房里进行。这是为了还原瑜珈发源地—印度当地的一种自然炎热气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜珈比较容易受伤，对于瑜珈这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。因为比人体温度略高的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，高温瑜珈适合初学或长期缺乏运动的人。

他说，练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排出部分毒素。练习高温瑜珈以后，身体能够把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。除了减肥作用，高温瑜珈还能够令体内腺体活动正常化。对长期失眠、偏头痛、腰背疼、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。但是练习高温瑜珈身体消耗较大，因此，建议每周不宜超过两次。