冬季瑜伽瘦身 轻松燃脂塑身型

冬季我们就要在傻呆在家了吗?吃了睡，睡醒了吃的生活让人无法不长肉啊。冬季一到来，就带来了无数的脂肪。和臃肿的身材。你想变成胖子吗?不想的话你就赶紧进行的减肥大计，不想出去运动的你，就在家练习下瑜伽吧，让你在家轻松燃脂瘦身，就算是在家练习瑜伽也的注意一些注意事项哦，一起来看看要注

冬季瑜伽减肥须注意一：跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。

冬季瑜伽减肥须注意二：练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

冬季瑜伽减肥须注意三：家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍轻松减肥。

冬季瑜伽减肥须注意四：地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。冬季瑜伽减肥须注意五：如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。这样才能更好的瘦出好身材，让你远离繁琐的减肥运动。

冬季瑜伽减肥须注意六：练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

小编：为什么很多人用尽各种方法减肥却没有成效呢?其实减肥需要掌握方法，用对方法才会事半功倍。冬季想利用瑜伽来减肥的姑娘一定要注意以上几点哦。而且瑜伽是很好的有氧运动，即使你不需要减肥，多做做瑜伽对你也是百利而无一害的。