5个简单瑜伽瘦身运动帮你塑造傲人体态

编辑：vdolady　来源：维度女性网

2013-12-11 11:52

减肥的美眉你知道瑜伽为什么能够风靡全球吗？那是因为瑜伽有非常显著的塑身效果，受到减肥群体的青睐。如果你想让减肥变得更快些，如果你想瘦身的同时塑造婀娜多姿的柔美体态，那你就来学学瑜伽瘦身吧，5招瑜伽瘦身动作帮你塑造让人羡慕的完美体态！

前屈后伸

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

交替叩击

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

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