瑜伽瘦身九式哪哪都能瘦

安逸轻柔的瑜伽是女性的福利，瑜伽有简单的，有高级的，对于初学者就先练习一些简单的吧，今天小编为大家带来的这组瑜伽操是专门瘦手臂赘肉的，别看动作简单，在不知不觉中就已经为你燃烧掉不少脂肪哦，而且不单单是为你瘦手臂，瘦腹瘦腰都完全不是问题哦。

STEP1：山式站在垫子上，双手交握反掌，自胸部向前推出去，头部也慢慢低下去，眼睛看着地面，手臂和身体保持90度角的姿势。

STEP2：双臂慢慢举过头顶，然后向后弯曲，身体随着手臂一起微微向后弯曲，眼睛看着正上方。

STEP3：身体慢慢恢复立正的姿势，然后手臂和身体向右弯曲，眼睛看着左方，然后慢慢把身体弯曲到左边，眼睛看着右方。

STEP4：完成动作之后，将手臂和身体回正，双手放下放松。