时尚瑜伽修身术 亚洲最美瑜伽教练母其弥雅教你练习瑜伽

导语：瑜伽是今年来一直被倡导的瘦身方法，是一项非常健康、时尚瘦身方法，瑜伽不仅仅是能为你塑造好的体型，会让你的身体变得更加的柔软、完全达到与专注对象合一的状态，是瑜伽的最高境界，亚洲最美瑜伽教练非母其弥雅17岁开始接触瑜伽随后推广瑜伽，身材性感火辣的她是名副其实的亚洲最美瑜伽教练。

练习瑜伽前的准备工作

1.瑜伽场地

瑜伽馆练习当然最好。如果在家中练习瑜伽，一定要有4平方米左右的面积，好让你原地活动。

2.瑜伽服

练习瑜伽的首选，自然是宽松舒适的瑜伽服，其他贴身但不紧绷的运动装，吸汗透气性好的棉质或棉麻衣物也不错，不过纽扣、拉链、腰带等坚硬的饰物，练习前还是先取下妙。

3.瑜伽垫

选购瑜伽垫时，一定要到正规商店购买，垫子应无异味，长度不可短于身高，宽度不可窄于肩膀，厚度在0.5-1厘米。

4.瑜伽铺巾

瑜伽铺巾防滑性好、便于清洗，使用时直接铺放在瑜伽垫子上，再方便不过。

5.瑜伽砖和瑜伽带

别忽略瑜伽砖和瑜伽带，它能帮助你完成很多难以掌握的动作。还能协助你增加动作的幅度，只是一定要在专业教练的指导下进行。

6.瑜伽音乐

想迅速进入瑜伽状态吗?就让瑜伽音乐帮你吧。印度特点的音乐最具文化底蕴，中国的传统音乐也可以，但风格要轻松自然。