秋季美体大改造 健身房实用技巧大公开(4)

秋天来了，天气不再是暑热难耐，是时候改变一下了!盛夏难以坚持的运动瘦身计划，现在就可以开始了。如果你不知该如何瘦身，那小编推荐你到健身房锻炼一下。想去健身房，有不少的小技巧你需要了解。既能省钱又实用有效的小技巧，快来了解了解吧！

技巧 5：让你的运动鞋更耐穿

我们建议在跑过300-500英里后更换下你的运动鞋，但有比这更简单的办法让鞋子保持常新。专家建议运动后不要随手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁橱里，而是放在开放的空间风干，这才有助于保持鞋子干净清爽。

只在跑步的时候穿跑鞋。这似乎是个明显的提示，但当你赛跑过后，穿着跑鞋做日常琐事或上交叉训练课时，你就在无形中又多走了几英里，慢慢的，时间久了就会废掉你的跑鞋。记得下次赛跑过后，换上一双舒适的平底鞋，或其他合适的鞋子。