水上瘦身效果好 “旱鸭子”练练“水中漫步”

美眉们大概都知道，游泳塑身的效果可是陆地上塑身效果的好几倍。如果你说自己是个“旱鸭子”，不会游泳，也没关系，“水中漫步”依旧能够达到效果，关键是方法要得当。姑娘们，想瘦身的，在泳池中HIGH起来吧!

不懂窍门地在水中乱走一通，效果或许还不如直接在路上步行30分钟哦。如果不掌握好水中漫步的技巧，不仅不能燃烧脂肪，反而还会给肌肉和心脏增加负担哦。

“水中漫步”，正如其名，如果不充分利用水的特性来步行的话，是难以发挥出效果的哦。所谓水的特性，是指浮力、水温、阻力、水压。下面小编先来给大家介绍介绍各个特性的优点吧!

浮力

水的浮力可以让身体感觉变轻变轻，不会给身体带来负担。因此在水中做运动可以达到降低关节和骨骼受伤的危险。同时也很适合有关节痛的人。

水温

在温度比体温低的环境下，人体的代谢速率会提高，卡路里的消耗率也会得到提升，从而达到瘦身的效果。