2012时尚运动嘉年华 文体明星上演运动“大轰趴”(4)

都说“文体不分家”，这不，9月5日，黄晓明、林志颖、苗圃等演艺界大腕明星和陈一冰、李小鹏、田亮、蔡斌等体育界明星齐聚一堂。共同现身“2012时尚运动嘉年华”，并在现场身体力行“时尚健康”的生活理念。“2012时尚运动嘉年华”期间黄晓明更是率领自己的搞怪“E罩杯”运动组，上演运动健身秀，搞得现场好不热闹。体操运动员陈一冰还在当天摘得“2012年度最具影响力体育明星” 奖。当天的“2012时尚运动嘉年华”更是一场没有礼服的晚会，所有明星都身穿运动休闲装亮相。爱美的美眉们，在凉爽的秋季里，不如也和文体明星们一样，选择通过运动打造好身形吧!

快走

减肥原理：快走消耗的热量将近慢走的两倍，快走一小时可以消耗555卡的热量。快走燃烧脂肪量虽然不是最多，但在减少体内脂肪堆积方面效果最好。曾有研究人员做过实验，请了173名超重女性，一周五天，每天快走45分钟。结果发现，快走使她们的脂肪重量下降很多。

快走的定义对每个人都有不同，MM们完全可以自己控制快走的速度，快走即是最快的走路速度，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应，这时应该感到心跳加速，并伴有出汗现象。快走一般在早上或是晚上进行。MM们可以在晚饭后一个小时进行，消耗掉一天的多余热量和脂肪。