办公室减肥养生操 你学了吗？

办公室美眉们，你是不是明明知道每天在办公室久坐会发胖，却不知如何是好?其实在办公室里喝水或休息的时候都可以减肥。下面这些推荐也许会对你有帮助哦!既可以放松身体，又可以减肥!

甩手

1.全身放松、呼吸自然，双脚平行与肩同宽。

2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

工作感到疲累时，可随时做一下平甩动作，直到不觉疲累。此动作可以排出体内毒素。

叩齿

1.下颚向外叩门牙。

2.下颚向里叩大牙。

3.下颚向左上颚向右叩，换方向再叩。

4.以双手的食指、中指、无名指分别按在两侧太阳穴上方叩大牙。以上分别叩30~40次。

此动作健齿护齿，预防牙龈萎缩，缓解面部、脑部的疲劳。