办公室减肥养生操 你学了吗？(3)

办公室美眉们，你是不是明明知道每天在办公室久坐会发胖，却不知如何是好?其实在办公室里喝水或休息的时候都可以减肥。下面这些推荐也许会对你有帮助哦!既可以放松身体，又可以减肥!

4.左手托住右下颚向左推，右手放在头的左上方向右带劲，而头则向两手的反方向使劲，两手反复交替5~6次。

5.两手十指交叉按在后脑上，头微微低下(下颚靠前上胸)，手向前带劲，头则向后使劲5~10秒。

6.头后仰，双手十指交叉放在额头上，头向前使劲，双手则向下压。然后，十指交叉抱住后脑，向前使劲，头则往后仰5~10秒。

7.十指交叉尽量向前延伸，头微微低下，然后再十指交叉，掌心向外放在后腰，头往后仰5~10秒。(要挺胸，两肩胛骨尽量靠拢)。

此动作也可在家里看电视时做，完成以上动作，你会感觉神清气爽、周身舒服。