办公室塑身操实现堪比健身房的瘦身效果(7)

编辑：vdolady　来源：维度女性网

2013-04-12 15:17

六、加速减肥的微小动作。

1、晚上6点以后禁食。

想要拥有美丽身材，就应该从有规律的生活开始。晚上六点之前要吃完晚饭，只需3天就可以减掉2kg。

2、吃饭只吃七成饱。

以蔬菜为主，减少碳水化合物和糖分的摄取。吃饭不能吃的太饱。吃饭吃到七成饱可以防止血糖上升，形成不易长胖的体质。

无需花钱给健身房在家健身减肥更舒适

你是不是总在抱怨没有时间去健身房健身减肥呢，或是抱怨健身会所收费太高了呢?其实健身、减肥不一定要到健身房，在家也可以减肥哦。特别是冬天，人们都不想出门，正好可以在家减减肥，多么经济实惠。你一定在疑惑，在家怎么瘦身，下面小编就耐心的给你讲讲在...

人们为了更好的健身，都会花高昂的价格到健身会所减肥。很多钱交了，但因为路程等原因去的次数却是很少，想想是不是太亏了呢?其实身边你有很多地方都可以充当你的健身地点的哦，你能猜的出来吗?还是让小编来告诉你吧! 旅馆房间在假期中你有坚持自己的健身计...

不想费力到健身房花钱运动没问题，那就看看下面小编为你推荐的运动减肥小招吧!其实这些地方就是你不可多得的健身圣地哦!副标题旅馆房间在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做...

因为上班、上学没有时间健身减肥的白领、学生们，缺乏运动不仅不利于瘦身减肥，对身体健康也不是个好消息!不如来个周末大放松，抓住周末时间运动燃脂吧!副标题 1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房...

不少办公室白领们都抱怨工作太忙没有时间减肥瘦身，要是有减肥瘦身操可以在办公室就能轻松练习，那就赶快来学学吧白领上班族拥有纤瘦好身材不在是老大难问题!副标题一、2分钟每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电话时地点：办公室桌子前动作：抬...

如果告诉你做家务可以丰胸、纤腰，你是不是会爱上做家务呢?马上跟着小编来学学，如何在做家务的同时瘦出魔鬼身材!宅女们，家务瘦身法值得一试哦!副标题拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一...