滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉

导语：滚蛋吧!脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉。都入春了，脂肪还是赖着不走，得采取点措施啦!屯了一个冬天的脂肪不减难道要留到夏天?!除了坚持运动和控制饮食之外，跟大家分享几个快速减肥小妙招，加快瘦身进度，一起来看看吧。

滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉

1.一顿饭吃20分钟以上

研究分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。一般来说，身体感觉“饱了”的讯息会在进食20分钟以后。因此，吃饭时要细嚼慢咽，保证一顿饭时间不少于20分钟。