避免10个最常见的减肥误区 让你瘦的简单(4)

避免10个最常见的减肥误区 让你瘦的简单

NG7.忽视饮料的卡路里

饮料就像是肥料，每天都在灌溉你的身材!之前有新闻报导，张惠妹阿妹就是每天一杯百香果QQ绿导致快速发福，那些看似用天然食材制作的果汁、冰沙…，其实含有的天然糖份热卡路里也高达300多大卡!就算你吃低卡食物来瘦身，但只要一喝饮料就会功亏一篑了。

NG8.傻傻相信健身器材上的卡路里计算

在此，我们必须告诉你一个残酷的事实，健身器材消耗卡路里的数据，并不是非常精准，通常要再减20%至30%，这些卡路里数据只是根据运动时间的长短，来做公式推算并不是真的人体身上测出，严格说起来只有运动达到45分钟以上，才算真正的运动并成功消耗卡路里。