办公一族怎么减肥？坚持三大瘦身法则(3)

办公一族怎么减肥？坚持三大瘦身法则

瘦身法则二：不良习惯要改掉

1、不吃早餐

有人误以为不吃早餐能削减热量的摄进，从而达到热控减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

2、在工作时吃东西

从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。