贾静雯欲出演于正版《射雕侠侣》黄蓉，正秘密减肥，月瘦10斤(2)

近日，正在热播的《笑傲江湖》的导演于正，有意下部开拍《神雕侠侣》，并邀请贾静雯出演黄蓉。而贾静雯为了能顺利出演黄蓉，正在秘密减肥中。贾静雯之前也有过体态丰腴时，也有过成功减肥的经验，且看她的减肥秘诀。

贾静雯减肥秘诀一：饮食的均衡

总的来说，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。

(1)在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。

(2)在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。

(3)在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。

(4)在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。

贾静雯的日常饮食是十分重视的，每天的营养组合，膳食平衡都是经过精心搭配而成的食谱，多数是纤维类或者比较清淡类食物。如果你无法控制自己的食欲，也没有时间精心为自己设计准备一款瘦身食。