蕾哈娜阿黛尔领衔 流行乐歌手的减肥瘦身观(6)

在娱乐圈中即便是歌手，除了美妙的歌喉足以打动人以外，身材也绝对是不能忽略的!蕾哈娜、阿黛尔都是享誉全球的流行歌手，那她们在减肥瘦身方面又有什么看法呢?胖妹妹阿黛尔难道就甘愿一直胖下去吗?虽然阿黛尔的身材并未影响到她成为最畅销专辑歌手……

艾丽西亚.凯斯(Alicia Keys)：少食多餐的忠实拥趸

R&B女歌星Alicia一直被奉为乐坛新一代性感女神的代表，虽然已是一个孩子的母亲，但凹凸有致的身材仍旧保持的那么完美。

而她的塑身方法其实也很简单，那就是她在教练的指导下少食多餐，每天进餐5次，而且想吃就吃，绝不放弃自己喜欢的食物。当然，跑步、游泳等运动也在她的瘦身法宝之列。

友情TIPS：养成一日三餐的基础上，少吃多餐可以更加好的促进身体的新陈代谢。同时需要注意的是三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30%，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%，而且饮食宜清淡。