舒淇揭秘“神奇吃草减肥法”曾3天瘦身3斤(2)

舒淇曾经为了减肥有效，采用了“吃草”减肥法，微博也曾写道“为了减掉2.5公斤的毒素，决定当自己是羊，只吃草一个星期!”吸引了众多网友评论以及效仿，来看看舒淇是如何利用草来减肥的吧!

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1.只喝水和“吃草”(古香草减肥茶)。台北市立联合医院营养部主任金惠民说，以30岁女性为例，若在短时间内快速减重，流失的多半是水分和瘦肉，一旦恢复正常饮食，补回来的却是脂肪，是最不好的减肥方式，建议减肥期间，每天摄取一定的瘦素，就可以轻松减肥肉。

研究显示，女性体内的瘦素每增加1%，平均体重就会下降0.37公斤。要知道，这种被西方医学界称为“瘦素”的玩意，可有效地抑制食欲、增加新陈代谢的消耗速度、减慢体内脂肪合成。只要你学会聪明地摄入瘦素，那么不用去健身房，就能轻松地瘦下来!另搭配运动可让身材更结实。

2.只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时后吃，晚上6点后不可进食。

3.可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点(约1把)。

4.若有机蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多种蔬菜，营养均衡;将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。