《北京遇上西雅图》票房横扫好莱坞大片 女神汤唯自曝瘦身秘籍(3)

由汤唯、吴秀波主演的幽默爱情电影《北京遇上西雅图》自从3月21日上映以来，首日以近1100万拿下单日票房冠军后在24日周日再夺约2500万后，四天累计票房已破7000万。票房成绩甚至超过了好莱坞大片!而剧中汤唯与吴秀波的精湛演技也在影迷中间引发热烈追捧!“女神”汤唯也被赞演喜剧依旧有女神范儿!

2、如何计算你每天所需的卡路里摄入量?

如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。

例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。

需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。