宁静俯身秀豪乳 八字奶拯救大作战(3)

Part3：如何预防“八字奶”­1、预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种。2、平常有空的时分或是洗澡是用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推(脂肪是能够游走的)。假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟圆满。3、睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。4、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。5、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。