明星最爱的减肥运动 麦当娜钟爱慢跑

运动是最好的减肥方式，健康瘦身的最佳选择。大家都看到明星都有魔鬼般火辣身材羡慕不已，其实明星也爱运动瘦身，靠运动来塑造她们完美的体形。那么，这些大明星都会做些什么样的运动呢?小编带你去看下。

推荐明星：麦当娜

“四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。

“千斤”：每一小时消耗655卡热量。

麦当娜告诉你:慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。

明星基本配置：透气排汗面料制成的背心+利落裤装+慢跑鞋