辣妈贾静雯自爆减肥秘籍 欲练肌肉当女汉子

贾静雯也晋升为辣妈级别，近日在微博上晒出她的瘦身效果。贾静雯出道以来一直都保持着很好的身材，前几年怀孕的时候身材一度暴肥，产后也积极瘦身成功。明星瘦身都是有惊人的毅力，这月还是胖的，下个月就已经瘦成了纸片人，明星减肥都有一些不外传的小妙招啊。今天小编就来跟大家八一八贾静雯的减肥秘籍。

贾静雯在微博中写道：“最近贾弟(贾静雯弟弟)教练努力训练我及操练自己，健康第一，我练到有腹肌一定展现成果!(我是不是想太多?)。”贾静雯是个很有个性的女演员，贾静雯在经历婚姻的变化后丝毫没有影响她的美丽。那么贾静雯是怎样拥有好身材的呢?让我们一起来回顾一下贾静雯的减肥方法吧。

秘诀一：饮食的均衡

总的来说，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。

(1)在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。

(2)在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。

(3)在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。

(4)在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。 贾静雯出道以来，一直保持着好身材，她的减肥秘招，你好不好奇?