大S林志玲传授减肥妙招 不瘦都不行(3)

林志玲：饮食热量的平衡

名模林志玲被誉为“亚洲第一美腿”，她的瘦腿方法其实很简单，主要通过饮食和运动以及个人护理等方面。她表示自己平日里很注意饮食热量的平衡，同时也会多多摄取一些瘦腿食物，比如木瓜和芝麻等等。在水果方面，她尤其推崇木瓜和香蕉。因为木瓜除了能够丰胸外，对于下半身尤特别是腿部肥胖的人来说尤有帮助。木瓜中丰富的营养物质可以有效分解脂肪，减低肠胃的工作量。长期吃双腿会变得纤细骨感。

唐嫣：运动减肥法

人们第一眼看到唐嫣的时候就会惊叹她是一个身材苗条面孔漂亮的大美女。唐嫣介绍，她苗条身材的维持主要是依靠运动。而最喜欢做瑜伽，每个星期无论多忙，基本上都会保持着做3次左右。她还说，练瑜伽可以让身体的内分泌变得正常且富有规律，并且可以调整着自己的生理和心理，减缓变老的速度。在这同时，她还强调，瑜伽必须是要长期坚持的一种运动，短期瘦身的效果是不明显的 。除了瑜伽之外，唐嫣还喜欢做健身操，她认为通过健身操不但可以维持曼妙的身材，还可以调整自己的形体，让自己变得更加优雅。