韩国女星教你如何减肥 让你韩范十足(3)

WORK OUT不久前,开始接受个人训练。每天运动一小时，把锻炼当成日常生活的一部分来熟练，这很重要。她也喜欢徒步。2008年福特超级模特世界大赛前夕，正值盛夏，她穿着鸭毛大衣，每晚在汉江江畔散步2 小时。一个月就减下3kg。这是不给身体增负的一种很好的减肥方法。

KO JUN HEE(高俊熙)

“三餐必吃，零食、面食OUT!”

在画报或电视画面中展现完美无瑕身材，还是女人们幻想成为的对象——高俊熙。竟然说没什么特别的减肥方法，只是平时的生活习惯，让她不苗条都不行。

EATING青少年时期，脸部和身体各处都有点婴儿肥，但是到了20多岁。慢慢长成一副紧实身躯。将不发胖的饮食习惯体质化，时间一长，自然而然就瘦了。如今的她对此已经很熟练了。三餐吃饱，不吃零食，这很重要。不偏食，三顿吃饱，但面食完全不吃。不把吃饭当成一种义务，要在身体真正需要热量的时候，即饿的时候吃。一旦吃饱了，在吃下一顿之前，就完全不会产生零食的想法。还有一个很关键的，就是绝对不要吃的过饱。不管多美味或是有聚餐，都只吃适当的量。