韩国明星们的减肥食谱大揭晓

常看韩剧的你们，相信你们对韩国明星都不陌生吧，韩剧里面的女主角都有着纤细的身材，清纯的气质。在出道初期的时候，她们也是有婴儿肥现象哦。宋慧乔之前也是圆乎乎的哦，经过一段时间后，也消瘦不少。韩国女星们对减肥都有一套自己的专属方法，也十分苛刻，就怕多出一块肉。下面我们就来看看韩国明星们的瘦身食谱，严格执行你也能瘦哦。

尹恩惠蛋白质给大腿减肥

主演过热门韩剧《宫》中“妃宫”的尹恩惠，刚出道时被称为“少女壮士”，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力女人。她说，自己从高中时就试过不少减肥方法，在一次绝食减肥后还晕了过去。现在她的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，饿的时候吃小番茄等水果。

蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格

专家意见：蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格，如睡觉4-5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。不是每个人都是和这种减肥方法，采取蛋白质减肥法之前一定要做身体健擦汗，确定肾脏、肝脏功能都很好才行。这种减肥法的缺点是营养不均衡，而且想要利用蛋白质减肥法减重的人， 一定要有专业的医师或营养师在旁指导。

宋慧乔柠檬水告别婴儿肥

《浪漫满屋》中的宋慧乔，再掀瘦身风潮。剧中发现，以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。原来她用柠檬水减肥，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。

运动后多喝水有助于减肥

专家意见：此法简单易行，还不必节食，很受欢迎。运动后多喝水有助于减肥，喝柠檬水则可以事半功倍。但柠檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的柠檬水外，平时不要空腹喝太多，否则会伤胃。