柠檬香蕉 女星们最爱的减肥水果(3)

碧昂斯 柠檬排毒方案

天后碧昂斯曾在奥普拉脱口秀上提到用“柠檬排毒方案”实现减肥目标，这实际上已经被无数人士证实有效。

做法：在十天之内，不摄取固体食物，只食用一种特制的柠檬汁，由新鲜的柠檬、水、枫糖浆(或蜂蜜)和辣椒粉组成，每天摄取6-12次。

建议：需要注意柠檬汁的调配比例，辣椒粉的加入量得在你的承受口味之内。这种快速减肥方法只适用于短期瘦身目标，不能长期实行。

赵薇 每天一杯柠檬水

自从赵薇的微博上称要和王菲一样瘦得像张名片后，大家纷纷关注她的减肥方法。“柠檬水减肥”是赵薇一直坚持的生活习惯，这也是她瘦身成功的一个重要原因。

做法：最简单的白开水+柠檬原汁，也可以将柠檬削皮后用温水浸泡，温度在七十至八十度之间，泡好后可以放冷加冰。

建议：早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。