韩国女星分享瘦身秘诀 教你如何打造魔鬼身材(2)

WORK OUT 昭宥11字形腹肌的秘诀是举重训练。为了保持音量不做过多的有氧运动，而是集中精力在裸露部位的筋力运动上。用足有14kg的哑铃，熟习举重训练，并享受其中。她说现在能亲身体会到“如今做了这种运动，再做其他运动就更好了”这种感觉。减肥过程中，用拍照来代替称体重也是一个秘诀。能让自己毫无压力地感受到那份变化。

“福特超模的秘诀, 每天1小时运动和徒步”

178cm，51kg，还有谁都幻想过一次的完美身材。在2008年的福特超级模特大赛中获得冠军，为人所知的姜承贤，最近作为Get It Style的节目主持人，包包品牌合作，广告模特，大展身手。

EATING 她坦白的说自己是吃再多也不会长胖的人人称羡的体质。忍受不了饿肚子，一日三餐。但是，一顿不吃太多，少食多餐，不喜欢热量高的食物。各类水果都喜欢，所以吃起来很享受，这也是食量小的一个原因。一旦有一点长肉的迹象，就把饭量减为半碗，而且总是食用低盐食物。平时，喝水运动的时候，用自己为lottehealth1做广告模特代言的马黛茶，替代水来饮用。马黛茶被选为世界3大茶，有抗酸化功效，还能提高代谢量。反对空腹减肥。