娱乐圈大咖明星教你如何快速瘦身(3)

用地瓜减肥餐，再配合适度的运动，就可以让刘嘉玲一直保持姣好身材了。

刘嘉玲分享地瓜减肥餐 轻松享瘦30斤

生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。

那么，什么是生食减肥法？和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。

生食瘦身的主菜是人们熟知的蔬菜和水果。而水果是要坚持生食原则的，果皮可以连带食用，因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。

李孝利的强劲生食减肥法 搭配蔬果排毒瘦身